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DIETA ATÓMICA DEL DR. DOMOL

Dieta atómica del dr. Domol

Características de la dieta atómica del Dr Domol

El nombre de la dieta atómica puede dar la impresión de que los físicos participaron en su desarrollo.

Pero podemos decir que no es así, el equipo de nutricionistas que evaluó este tipo de dieta estaba encargado del Dr Demol, un excelente medico en nutrición de origen suizo.

Esta es una idea original de nutricionistas suizos llamada nutrición atómica debido a la aceleración del metabolismo a nivel celular.

El principio esta versión de la dieta suiza es la alternancia de días de proteínas y carbohidratos con una reducción en el contenido calórico de tal manera que la ingesta de las calorías no exceda el consumo.

Como funciona en el metabolismo la dieta

En un día de proteínas, el cuerpo recibe proteínas exclusivamente, que no son suficientes para suministrar energía al cuerpo por completo, y el cuerpo comienza a digerir activamente la reserva de glucógeno.

En el día de los hidratos de carbono, las reservas de energía se reponen y son consumidas inmediatamente por el cuerpo, sin dejar nada de sobra.

La combinación de todos los procesos contribuye a la división de los tejidos grasos, acelera el metabolismo, lo que le permite lograr la pérdida de peso culinaria y ahorrar el resultado de la dieta durante mucho tiempo.

 

Las reglas básicas de la dieta atómica suiza

  • Minimice el consumo de papas, azúcar, bebidas alcohólicas, productos de harina de alta calidad
  • En los días de hidratos de carbono dar preferencia a los carbohidratos complejos, que se encuentran en las verduras, frutas, pasta de variedades de trigo duro, cereales
  • comer solo cuando sienta el hambre
  • Olvidar de aventuras nocturnas al refrigerador
  • Evitar comer en exceso, la comida masticable a largo plazo puede ayudar en esto
  • La dieta suiza no se limita a un marco de tiempo y se puede observar durante un largo tiempo hasta que se logre el resultado deseado
  • Se fomenta la actividad física

Ventajas de la dieta Atómica

La dieta tiene una serie de ventajas:

  • seguridad de uso;
  • normalización del tracto digestivo, ausencia de estreñimiento, debido al alto contenido de fibra dietética en los días de hidratos de carbono;
  • alta eficiencia – en la primera semana la pérdida de peso puede ser de hasta 5 kg, en los siguientes 2 a 3 kg;
  • el menú de la dieta es equilibrado y no incluye el uso de complejos vitamínicos;
  • ausencia de restricciones de edad

 

Menú de muestra de la dieta suiza

Día de carbohidratos:

desayuno: cereal de trigo sarraceno, cocinado sin leche, porciones de ensalada de vegetales, una taza de café natural

sopa de verduras con una rebanada de pan, guiso

Pimienta búlgara rellena de verduras y arroz integral, vinagreta

Día de la proteína:

desayuno: pan tostado con jamón y huevo, una taza de café con leche; un vaso de kéfir o leche

cena: ternera estofada

merienda: batido o yogur

cena: ensalada de mariscos

 

Para aquellos que están en la constante búsqueda de estrategias de pérdida de peso, el sistema alimentario suizo puede ser una apertura.