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DIETA SUIZA DEL DR. DOMOL PARA PERDER PESO

Dieta suiza del dr domol para perder peso

Dieta suiza para adelgazar

Esta dieta fue desarrollada por un medico nutricionista de Suiza. La dieta suiza para adelgazar te permitirá alcanzar la armonía de una dieta sana, sin sufrir el esfuerzo que conlleva realizar un régimen para bajar de peso en particular y sin comprometer la salud.

Quien es el Dr. Domol

El creador de este tipo de dieta, el Dr. Domol es un súper conocido medico nutricionista de origen suizo, que se ha dedicado toda la vida a buscar una dieta que ayude a mantener el peso adecuado a las personas obesas. Manteniendo el complemento necesario para que una persona tenga una dieta sana sin privarse que los alimentos.

Características de la dieta suiza

Podríamos decir que existen dos versiones de adelgazamiento de la dieta suiza, que consideraremos.

El curso de la nutrición dietética se dirige no solo a la pérdida de peso, sino también al enriquecimiento del cuerpo con fibra, grasas útiles, oligoelementos, e incorporación de hábitos alimenticios saludables.

La duración de la dieta suiza es de solo 7 días, después de lo cual si realizamos correctamente la dieta adelgazaremos alrededor de 3 a 4 kilos. El Dr Domol cree que, según sus estudios, si mantiene su estrategia de pérdida de peso una vez al mes, puede normalizar los procesos metabólicos, adquirir la silueta deseada y cambiar suavemente a una dieta saludable.

Versión de la dieta del Dr Domol

Para compilar un menú diario de la dieta suiza, hay varias opciones para desayunos, almuerzos y cenas, que se pueden combinar a su discreción.

Desayunos:

  • tostadas de 50 g de pan de centeno con un huevo cocido, 200 ml de leche;
  • rebanada de pan negro y 100 g de pescado o carne hervida, una taza de café natural con leche;
  • tortilla de vapor de 2 huevos con una rodaja de pan integral y té verde sin endulzar.

Snack:

  • cualquier vegetal fresco o batidos;
  • 100 g de fruta

Almuerzos:

  • 210 g de pescado hervido o a la plancha, como guarnición
  • 100 g de tubérculos cocidos de patatas jóvenes, una ensalada de repollo o remolacha.
  • 200 g de filete de ternera al vapor, 100 gramos de ensalada de vegetales frescos, un vaso de jugo de tomate
  • 190 g de chuletas de vapor de carne de ave
  • 50 g de papas al horno, ensalada de verduras de temporada o

Cenas:

  • 150 g de ricota, 100 g de ensalada de rábano, una rebanada de pan, un vaso de té de naranja;
  • 120 g de gelatina de pescado con ensalada de pepino, una copa de rosa mosqueta;
  • 100 g de queso bajo en grasa, diluido con leche, una ensalada de verduras tradicional y una bebida de achicoria.